¿Qué es la ansiedad? Conocimientos básicos para regulación de la ansiedad La ansiedad es una de las formas que tiene nuestro organismo de decirnos que algo, algún aspecto de nuestra vida, no está funcionando como debería. En este sentido, suele aparecer en forma de mecanismo de defensa, que se da tanto ante amenazas reales como …
El trabajo de un cuadro depresivo es un tema complejo. En muchas situaciones, nos encontramos con que la depresión no es el problema primario, sino que ésta es consecuencia de otras problemáticas (problemas de ansiedad, de pareja, laborales…). Discernir los diferentes condicionantes que dan lugar a un problema depresivo es una de las cuestiones que …
A estas alturas, parece que podemos decir que hemos vuelto a la normalidad pre-Covid. La vida sigue, las mascarillas no son obligatorias en casi ningún lugar, puedes salir de casa cuando quieras, y si te contagias de Covid lo más probable es que no sea mucho peor que una gripe. A estas alturas, el confinamiento …
Llegados a este punto, ya tenemos una idea general de cómo funciona la ansiedad, en qué consiste y cómo se desarrolla. También hemos realizado una primera aproximación a las principales técnicas y estrategias para aprender a regularla, tanto de manejo de la respiración como estrategias de control atencional. Una vez aquí, es importante tener en …
